המלצות למעקב שנתי וחודשי והבנת האותות של הגוף שלך
המעקב אחר המחזור שלך חשוב מסיבות רבות. הוא מאפשר לך להבין ואפילו לנבא את הסימפטומים שלך, למשל, אקנה במהלך הביוץ נגרמת על ידי גורמים שונים מאשר אקנה לפני המחזור שלך.
תרצי לדעת אילו תסמינים יש לך ומתי כדי שתוכלי ללמוד מדוע את סובלת מהם ומה את יכולה לעשות בנידון.
היום קיימות אפליקציות ייעודיות בהן אפשר לנהל מעקב ואפשר לנהל אותו גם ביומן או מחברת.
ממליצות לציין את הדברים הבאים:
-
תאריך תחילת המחזור בכל חודש
-
כמה ימים נמשכה הווסת
-
ימים מתחילת הווסת הקודמת
-
מתי ואיזה תסמינים (פיזיים או רגשיים) חווית לפני או במהלך הווסת
-
דברים שעזרו לך לפני או במהלך הווסת שלך
אנחנו יודעות ומבינות שזו תקופה ממש מבלבלת ומפחידה.
השינויים האלו בגוף הם דבר טבעי שכדאי שנהיה קשובות אליו. אנחנו גילינו שהכי עוזר לנו לשתף נשים אחרות: החברות, אמא, או אחות.
חשוב כל כך לשתף על מה שעובר עלינו בגוף ובנפש. ככה אנחנו פחות לבד ומגלות שגם אחרות מרגישות באופן דומה ואולי אפילו נלמד מהן (או נלמד אותן) דברים חשובים.
מזמינות אותך לקהילה שלנו בפייסבוק, לבוא לכתוב, לקרוא ולהיות חלק מקהילת נשית מעצימה.
כמו כן, אפשר לפנות אלינו ישירות בפרטי. נשמח תמיד לשמוע כל רעיון, שאלה או עצה שיש לך. אפשר בווטסאפ.
להשארת תגובה