ישבנו עם שירז בן שחר, פיזיותרפיסטית רצפת האגן, כדי לדבר על נושא די מושתק הנוגע לכל כך הרבה נשים.
דליפת שתן היא נושא שמעסיק נשים רבות, אך לא תמיד מדברים עליו. זה עלול להרגיש מביך, או כאילו אין איך לטפל בזה.
כשלמעשה, זו בעיה שכיחה שניתן להתמודד איתה במגוון דרכים יעילות.
דליפת שתן יכולה להתרחש במצבים שונים, כמו כשאת משתעלת, מתעטשת, קופצת או עושה ספורט – כל אלה יכולים להעלות את הלחץ התוך-בטני ולהוביל לדליפה. פעמים רבות, זה נובע מחולשה בשרירי רצפת האגן, אך גם שינויים הורמונליים, הריונות, לידות או גיל המעבר יכולים לקחת חלק בתמונה.
מעבר למובן מאליו, לדליפת שתן שונים, וזאת כי ישנם כמה סוגים עיקריים של דליפות שתן:
דליפת שתן במאמץ: מתרחשת בזמן פעילות גופנית או אפילו כשאת צוחקת.
דליפת שתן בדחיפות: מתאפיינת בתחושת דחיפות פתאומית לפנות לשירותים לעיתים קרובות, לפעמים גם כשאין זמן או יכולת להגיע לשם.
כמובן, יש גם את המצב המעורב, שבו שני הסוגים מופיעים יחד, מה שמקשה על הניהול היומיומי.
מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן?
אם את חווה דליפת שתן בזמן צחוק, עיטוש או קפיצה, את לא לבד.
מדובר באחת הבעיות השכיחות ביותר בקרב נשים, ולעיתים זה יכול להרגיש כאילו אין פתרון. כאן נכנסת לתמונה הפיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן. תהליך זה מציע פתרון ממוקד ואישי, שבו תוכלי לעבוד עם פיזיותרפיסטית שמתמחה בתחום.
הטיפול מתחיל בבדיקה יסודית של רצפת האגן, כדי להבין את הבעיות הספציפיות שלך. לאחר מכן, תעברי תהליך שבו את שותפה פעילה. כל שלב במערכת הטיפול מלווה בהסברים ברורים, כך שתוכלי להבין את הדרך שאת עוברת, ולקבל תחושת שליטה וביטחון. הטיפול כולל חיזוק שרירים, טכניקות נשימה ושיטות שונות שמתאימות לצרכים שלך.
תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן:
חיזוק שרירי רצפת האגן הוא קריטי, אבל חשוב לזכור שלא כל תרגיל מתאים לכל אחת. האפקטיביות תלויה באבחון מדויק ובהתאמה אישית על ידי פיזיותרפיסטית מומחית. תרגול לא מותאם יכול להחמיר את המצב, ולכן חשוב לזהות נכון את השרירים ולבצע כיווצים והרפיות בשילוב נשימה מתואמת.
במהלך תהליך השיקום, תכירי מגוון תרגילים שמטרתם לחזק את השרירים הקרובים לאזור האגן. זה יכול לכלול, טכניקות נשימה מיוחדות ותרגולים נוספים שיביאו לשיפור משמעותי בתפקוד. חשוב לזכור שזיהוי נכון של הבעיה והתאמה אישית של התוכנית הם המפתח להצלחה.
בינתיים, יש פתרון נעים ופשוט:
אם הגעת לפה, כנראה שכבר שמעת עלינו, נעים מאוד, אנחנו מודיבודי.
בקליניקת הפיזיותרפיה של שירז תמיד יש לפחות שני זוגות של תחתוני מודיבודי.
המטרה היא להראות למטופלות כמה נוחים וקלילים הם וכמה פשוט יהיה להשתמש בהן ולהינות מתחושה יבשה לאורך כל היום. התחתונים של מודיבודי הם פתרון נוח ויעיל שמסייע להרגיש בטוחה בזמן פעילות יומיומית. יש להם שכבה סופגת דקיקה ובלתי מורגשת, הם עשויים בדים טבעיים ונושמים, דיסקרטיים ונקיים מכימיקלים.
אנחנו מאמינות שאין סיבה להרגיש מבוכה כשמדובר בדליפת שתן. חשוב לדבר על זה, לשתף ולהבין שאת לא לבד. נשים רבות מתמודדות עם זה, והפתרונות קיימים. דליפת שתן היא מצב שניתן לטפל בו, ובשילוב של פיזיותרפיה מקצועית עם פתרונות נוחים כמו תחתוני מודיבודי, תוכלי לחזור לשליטה מלאה ולשגרה פעילה.
יש לך את הכלים להרגיש טוב יותר! כולנו ראויות להרגיש נינוחות ובטוחות בכל רגע.
לבחירת המודיבודי המתאים ביותר עבורך, הכנו לך את המדריך הזה >
להשארת תגובה