זה לא "סתם מחזור", זו אבחנה: PMDD – כשזעם ודיכאון משתלטים עלייך (סיפור אישי)

דיסקליימר: המאמר מביא סיפור אישי ומידע כללי בלבד. אם את חווה מצוקה נפשית, אנא פני לייעוץ רפואי או מקצועי. את לא צריכה לעבור את זה לבד.

מכירה את הרגע הזה, שבו את מתחילה לבכות בכי תמרורים באמצע היום, בלי שום סיבה נראית לעין? או את הרגע שבו את מאבדת סבלנות מהדברים הכי קטנים, ומרגישה שהעולם כולו נגדך? אם את מרגישה שבשבועיים מסוימים בחודש את הופכת לגרסה אחרת של עצמך – כועסת יותר, עצובה יותר, רגישה בטירוף לרעשים וריחות – את כנראה לא מדמיינת.

זה הסיפור שלי על הגילוי ששינה את חיי: ההבנה שיש לזה שם. PMDD.

"אולי אני משתגעת?" (המסע לאבחנה)

כמה חודשים אחרי שסיימתי להניק, הווסת חזרה. ואיתה חזר משהו אחר, זר ומפחיד. מעולם לא חוויתי את עצמי בעוצמות רגשיות כאלה. יום אחד, באמצע התקף בכי בלתי נשלט, נפל לי האסימון: אני כמה ימים לפני מחזור. אבל מיד הגיע הספק העצמי המוכר: "אולי אני ממציאה? אולי אני סתם מפונקת? הרי כולן מקבלות מחזור, למה רק אני מתפרקת?"

גדלנו על המנטרה המזיקה של "מחזור זו לא מחלה, קחי כדור ותתקדמי". המנטרה הזו גרמה לי לחשוב שהבעיה היא בי, באופי שלי. לקח לי זמן להבין: זה לא בראש שלי. זה בהורמונים שלי. ומגיע לי בירור, טיפול ומקום להקשיב לגוף.

האבחנה: PMDD (הפרעה דיספורית קדם-וסתית)

אחרי בירור רפואי אצל רופאה קשובה, קיבלתי את השם למה שעובר עליי: PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder).

מה ההבדל בין זה לבין "סתם PMS"? בעוד ש-PMS (תסמונת קדם וסתית) כוללת אי-נוחות, PMDD היא הפרעה שמופיעה אצל כ-3-8% מהנשים ומשבשת את התפקוד היומיומי. היא הסבירה את הכל:

• הנפש: התקפי זעם (Rage), דיכאון קליני, חרדה משתקת, ותחושת חוסר טעם שגורמת לקושי לצאת מהמיטה.

• הגוף: נפיחות, כאבי ראש, נדודי שינה, ורגישות קיצונית לגירויים (אור, רעש, מגע).

הפתרון שלי הגיע דרך שילוב של מודעות וטיפול תרופתי (SSRI) שאפשר לי לחזור להיות אני. אבל הריפוי האמיתי התחיל בהסכמה להוריד הילוך.

הכלים שלי: לבחור ברכות כשהעולם דוקר

היום אני יודעת: מגיע לי "יום מחלה" אם הנפש שלי כואבת. מגיעה לי הקשבה. בימים הקשים, אני בוחרת בנוחות קיצונית. כרית חמה, קורנפלקס, ומודיבודי.

למה דווקא מודיבודי עוזר לי ב-PMDD? נשים עם PMDD סובלות לעיתים מויסות חושי רגיש מאוד לפני הווסת. כל תפר מציק, כל בד מגרד, וכל תחבושת פלסטיק מרגישה כמו עינוי.

1. רכות שעוטפת: דגמי הבמבוק או ה-Seamfree מרגישים כמו עור שני. בלי גומי חותך, בלי עקצוצים.

2. שקט נפשי: כשאת גם ככה בחרדה, הדבר האחרון שאת צריכה זה לפחד מדליפות. הביטחון שהתחתונים נותנים (במיוחד בדימום כבד שאופייני למצבים אלו) מאפשר לי לשחרר דאגה אחת מהראש.

3. טבעיות: הידיעה שהבד נקי מכימיקלים (תקן OEKO-TEX) מרגיעה את הגוף הדלקתי והרגיש.

שאלות נפוצות על PMDD (FAQ)

ש: איך אני יודעת אם יש לי PMS או PMDD?
ת: המפתח הוא העוצמה והפגיעה בתפקוד. ב-PMS את עשויה להרגיש עצבנית או רגישה. ב-PMDD את עשויה להרגיש דיכאון עמוק, ייאוש, חרדה קשה או זעם שמשפיעים על היכולת שלך לעבוד או לתקשר עם הסביבה.

ש: איך מאבחנים את זה?
ת: אין בדיקת דם ל-PMDD. האבחון נעשה ע"י מעקב יומיומי (יש אפליקציות לכך) במשך חודשיים-שלושה. אם התסמינים מופיעים באופן עקבי בשלב הלוטאלי (אחרי הביוץ) ונעלמים עם קבלת הווסת – זו נורה אדומה שדורשת בדיקת רופא/ה.

ש: האם זה עובר לבד?
ת: PMDD הוא מצב ביולוגי-הורמונלי, ולרוב לא עובר ללא התערבות. הטיפול יכול להיות שינוי תזונתי, תוספי תזונה, טיפול פסיכולוגי או תרופתי. אל תישארי עם זה לבד.

מאחלת לכולנו שנעשה לעצמנו מקום להקשיב ללב ולגוף, גם בימים הסוערים.