להפסיק לאהוב את הגוף שלך בכוח: למה Body Neutrality היא הגישה הכי בריאה שיש?
אם גדלת כאישה, כנראה שגם את היית חלק ממסע ארוך ומתיש של אידיאלים בלתי אפשריים: מגבות ה"ברוק שילדס" של האייטיז, דרך ה"הירואין שיק" והרזון הקיצוני של הניינטיז, ועד תרבות הפילטרים והפוטושופ של היום.
בשנים האחרונות, ניסינו לתכנת את המוח מחדש בעזרת תנועת הבודי פוזיטיב (Body Positivity). האינסטגרם התמלא בדוגמניות בכל המידות ובחגיגה של גיוון. זה מבורך, אבל יש בזה קאץ': גם התנועה הזו עדיין דורשת ממך להתעסק במראה שלך. היא דורשת ממך להסתכל במראה ולומר: "אני יפה", גם כשיש לך ימים שאת ממש לא מרגישה ככה.
זה הרגע שבו נכנס לתמונה המונח שמשחרר אותנו סופית: בודי ניוטרליטי (Body Neutrality).
1. מ"איך אני נראית?" ל-"מה אני יכולה לעשות?"
תנועת הבודי ניוטרליטי מציעה לך עסקה חדשה: בואי נשים את המראה בצד. הוא לא העיקר. במקום לשפוט את הגוף (לטובה או לרעה), היא מזמינה אותך להעריך את התפקוד שלו. הגוף הוא הכלי שמאפשר לך לחוות את העולם.
איך זה נראה בחיים האמיתיים?
-
ספורט: את יוצאת לריצה כדי להרגיש את הלב דופק ולהציף את המוח באנדורפינים, ולא כדי "לשרוף קלוריות" או להיכנס לג'ינס ישן.
-
אוכל: את אוכלת ארוחה טעימה כי הגוף שלך זקוק לדלק ולאנרגיה, ולא כפרס או כעונש על איך שאת נראית.
-
מנוחה: את נחה כי הגוף שלך עבד קשה ומגיעה לו טעינה מחדש.
ברגע שאת מאמצת את הגישה הזאת, את מרגישה הקלה עצומה. את לא חייבת לאהוב את הירכיים שלך, את יכולה פשוט להעריך את העובדה שהן לוקחות אותך ממקום למקום.
2. מודיבודי והגוף הפונקציונלי
בעינינו, זו הגישה המדויקת ביותר למחזור החודשי. הווסת היא לא "לכלוך" והיא לא "מטרד" שצריך להסתיר. היא תזכורת לכך שהגוף שלך הוא מכונה מתוחכמת עם מערכת הורמונלית שיודעת לברוא חיים (או פשוט לנקות את עצמה ולהתחדש).
תחתוני Modibodi הם הכלי שתומך בגישה הזו:
-
פוקוס על עשייה: התחתונים מאפשרים לך לרוץ, לעבוד, לרקוד או לישון, בלי להתעסק כל רגע בחשש מדליפה. הם נותנים לגוף לעשות את שלו, ולך להמשיך בשלך.
-
כבוד למכונה: השימוש במוצר רב-פעמי, נושם ונטול כימיקלים (בניגוד למוצרים מולבנים), הוא אקט של כבוד לגוף. את לא מחדירה לו חומרים זרים, אלא נותנת לדם לזרום בטבעיות.
-
נוחות לפני הכל: כשנוח לך, את פחות מתעסקת בגוף שלך, ויכולה להיות יותר "ניטרלית" ושקטה במחשבות.
שאלות נפוצות: להבין את ההבדל (FAQ)
ש: מה ההבדל בין Body Positivity ל-Body Neutrality? ת: ההבדל הוא במיקוד.
-
בודי פוזיטיב: מתמקד באסתטיקה ורגש ("הגוף שלי יפה, לא משנה מה המידה שלו").
-
בודי ניוטרליטי: מתמקד בתפקוד ועובדות ("הגוף שלי חזק ומשרת אותי, המראה שלו הוא לא הדבר הכי חשוב בי").
ש: האם מותר לי עדיין להתאפר ולהתלבש יפה?
ת: בטח! בודי ניוטרליטי לא אומרת להזניח את עצמך. להפך. אם האיפור גורם לך להרגיש טוב – לכי על זה. הרעיון הוא לעשות את זה מתוך בחירה והנאה, ולא מתוך חרדה או ניסיון כפייתי "לתקן" את עצמך.
ש: איך מתחילים לחשוב ככה?
ת: זה דורש תרגול. בפעם הבאה שאת תופסת את עצמך במחשבה שיפוטית מול המראה (למשל: "הבטן שלי נפוחה"), נסי להחליף אותה במחשבה פונקציונלית (למשל: "הבטן שלי מעכלת עכשיו אוכל שנותן לי כוח, או שהרחם שלי מתכווץ כחלק מהמחזור").
להשארת תגובה